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Comparador de alimentos
Compara hasta 4 alimentos lado a lado por 100 g: calorías, proteína, grasas, azúcares, fibra y sal. Datos basados en BEDCA (España) y USDA FoodData Central.
| Por 100 g | Pechuga de pollo (cocida) | Tofu firme | Lentejas cocidas |
|---|---|---|---|
| Calorías | 165 kcal | 144 kcal | 116 kcal |
| Proteína | 31 g | 17 g | 9 g |
| Carbohidratos | 0 g | 2.8 g | 20 g |
| Azúcares | 0 g | 0.6 g | 1.8 g |
| Grasas | 3.6 g | 8.7 g | 0.4 g |
| Grasas saturadas | 1 g | 1.3 g | 0.1 g |
| Fibra | 0 g | 2.3 g | 8 g |
| Sal | 0.2 g | 0 g | 0 g |
Indica el mejor valor según el criterio nutricional (más proteína/fibra, menos calorías/azúcar/sal/grasa saturada).
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Los valores son aproximados y se ofrecen a título orientativo. Pueden variar según el alimento concreto, método de cocinado y marca comercial.