Cenas
Tortilla francesa de espinacas y queso fresco
Cena ligera y proteica en 10 minutos: tortilla esponjosa con espinacas salteadas y queso fresco batido.
Por Francis Gonedo · Dietista y Experto en Fitness
Total
11 min (5+6)
Raciones
1
Dificultad
Facil
Por ración
280 kcal
vegetarianoalto en proteinarapidosin gluten
Preparación
- 1
Saltea las espinacas con AOVE 2 min hasta que reduzcan. Reserva.
- 2
Bate los huevos con sal y pimienta.
- 3
En la misma sartén, vierte el huevo y mueve para que cuaje uniformemente.
- 4
Antes de doblar, añade espinacas y queso fresco en una mitad. Pliega y sirve.
Consejo del nutricionista
Aumenta a 3 huevos si entrenas y necesitas más proteína.
Receta revisada por nuestro comité editorial. Actualizada el 5 de junio de 2026.