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Análisis basados en evidencia de creatina, proteína, pre-entrenos, omega-3, vitaminas y más.
¿Dudas entre aislado o concentrado de whey? Francis Gonedo analiza las diferencias científicas, desde la digestibilidad hasta el coste, para que elijas la mejor proteína según tus objetivos.
Por Francis Gonedo
Análisis científico comparativo entre proteína de guisante, arroz y soja. Francis Gonedo explica por qué la proteína vegetal es tan efectiva como el whey para ganar músculo.
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Cafeína, beta-alanina, citrulina y taurina: qué tiene evidencia.
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Diferencias entre concentrada, aislada e hidrolizada.
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Síntomas, dosis seguras y por qué importa para fuerza e inmunidad.
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EPA y DHA, dosis recomendada y por qué la mayoría son malos.
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La creatina es el suplemento deportivo con más evidencia. Mejora rendimiento, recuperación y composición corporal. Esto es todo lo que necesitas saber.
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