Brownie proteico de chocolate sin harina
Descubre la receta definitiva de Brownie proteico sin harina, recomendada por el experto Francis Gonedo. Un postre húmedo, saciante y alto en proteínas, ideal para tus objetivos de fitness.
Por Francis Gonedo
Categoría
Recetas fitness
Desayunos, postres y comidas altas en proteína, bajas en calorías o express. Air fryer, meal prep y básicos.
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Bowl de yogur griego con frutos rojos y granola
Aprende a preparar el desayuno fitness definitivo: Bowl de yogur griego con frutos rojos y granola. Una receta alta en proteínas y antioxidantes diseñada por el experto Francis Gonedo.
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Tostadas francesas proteicas con avena
Disfruta de un desayuno dulce, saciante y cargado de proteínas con estas tostadas francesas fitness. Francis Gonedo te enseña cómo transformar un clásico en la herramienta perfecta para tu rendimiento muscular.
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Pizza de coliflor crujiente (350 kcal toda la pizza)
La base viral baja en calorías y alta en fibra que arrasa en TikTok.
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Bowl de atún en 15 minutos (35g proteína)
Receta express de meal prep con arroz, atún, aguacate y salsa.
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Wrap de pollo proteico (45g proteína, 480 kcal)
Receta express con tortilla integral, pollo, queso fresco y verduras.
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Helado de yogur griego congelado: el postre viral de 200 kcal
Textura de helado cremoso, sabor a tarta de queso y solo 3 ingredientes. El postre fit que está arrasando en Instagram.
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Avena overnight viral de TikTok: 35 g de proteína y solo 380 kcal
La receta que arrasa en TikTok, pero con los macros bien calculados. Cremosa, dulce y lista en 2 minutos por la noche.
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Pollo crujiente coreano en air fryer (estilo Korean fried chicken fit)
La receta viral del pollo coreano adaptada a freidora de aire: crujiente por fuera, jugoso por dentro, salsa gochujang ligera.
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Tortitas proteicas esponjosas (30g proteína, 350 kcal)
Receta básica de tortitas proteicas con avena, plátano y huevo. Listas en 10 minutos, ideales para desayuno o post-entrenamiento.
Por Francis Gonedo