¿Tengo que contar macros para siempre?

No, es una herramienta. Lo ideal es usarlas al principio para reeducar tu ojo, pero el objetivo final es la alimentación intuitiva basada en el conocimiento adquirido.

¿Puedo comer pizza todos los días si encaja en mis macros?

Cualquier alimento encaja, pero no cualquier cantidad. La clave es la moderación y que ese alimento no desplace nutrientes esenciales (proteína, fibra, micros).

¿Es la dieta flexible apta para todo el mundo?

No. El conteo de macros puede ser desencadenante de conductas obsesivas en personas con historial de TCA. En estos casos, se recomienda un enfoque supervisado y más cualitativo.

Dieta flexible (IIFYM): cómo aplicarla bien

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